Čo si pripraviť?

Raňajky

-          praženica, šalát

-          chlieb, šunka, syr,  šalát

-          chlieb, rybacia pomazánka, šalát

-          chlieb, cícerová pomázánka, šalát

-          ovsená kaša

Desiata/Olovrant/2.večera

-          chlieb, syr, rajčina

-          chlieb, syr, hrozno (pozor hrozno cca 60 g)

-          biely jogurt s ovocím (200 g bieleho jogurtu, xx g ovocia podľa výberu; ak chceme si ešte pridať kokos alebo orechy uberieme buď z ovocia alebo z jogurtu)

-          ovocný šalát (napr. 80 g jahôd, 40 g hrozna, pár orechov)

-          pohár mlieka s polovičkou chlebíka s maslom a trošinku medíku

Obed

-          jarná miešaná polievka

-          brokolicová polievka

-          brokolicovo-špargľová polievka

-          špenátová polievka

-          slepačí vývar

-          kuracie kúsky so zeleninovým šalátom

-          morčacie kúsky so zeleninovým šalátom

-          sviečková s cestovinami/knedľa

-          moravský vrabec

Večera

Uprednostniť kombináciu nezapočítateľných potravín.

-          Tip pre ľahkú večeru: chlieb, šunka, syr,  šalát

-          Tip pre hladošky: morčacie kúsky so zeleninovým šalátom